捐血的好处相当多，除了帮人之外，自己也能获益！
主持人 张玉佳：其实新加坡一年内只有不到2%的居民捐血，也就是说这2%的人在承担整个新加坡的输血需求，所以我们的血库需要更多人来支持。今天我就要来付出我的一份力了，希望我可以成功！
主持人 张玉佳：我刚才就完成健康评估问卷，现在来到比较关键的一环，我在等着检测我的血红蛋白是不是有达标。捐血前，医护人员就会先评估你的体质适不适合捐血，这是为了确保捐血不会对捐血者的健康造成影响。
血红蛋白水平要求：女性>12.5g/dl，男性>13g/dl
主持人 张玉佳：刚刚的检测结果是，我的血红蛋白不达标，所以这次就不能捐血了。
捐血者 唐添福：（想问一下你这次是第几次捐血了？）第7第8次吧。（为什么你会想说要捐血？）如果可以帮人的话，就ok。
捐血者 雷宝和：（你现在感觉怎么样？）一切都好，我觉得很放松，因为现场有音乐，还有很多人在照顾着你，如果你有任何问题都可以找他们。（那捐血过程会痛吗？）不会，很简单直接。
主持人 张玉佳：其实我们每次都只能350-450ml的血，也就是一包血，那你不要小看这一包哦，一包血可以救三个人！
捐血者 郭仁黛：（师姑，为什么这么激动？）很感动，今天我试试看我可以捐血吗？我（之前）在慈济试了很多次，（不成功），我觉得我今天做得到，很开心，可以帮助人。（这次终于成功了，给你等到了师姑。）
主持人 张玉佳：其实捐血不只可以帮到人，对我们的身体也有间接的好处，要有健康的身体你才能够捐血。就像在我旁边的这位志工，他为了能够捐血，长期维持了一个良好的生活习惯，我们来问问看他是怎么做到的。
捐血者 林矜锟：（矜锟师兄，想问你平时的生活作息是怎么样的？）早睡、早起，早睡早起身体好，吃方面我是少油少盐，常运动，每天跑最少10公里。
主持人 张玉佳：矜锟师兄是18岁就开始捐血，目前他的捐血次数在新加坡是排名第二。
捐血者 林矜锟：对啊，我时间到就自动去捐血，目的只是要救更多人。
主持人 张玉佳：可是矜锟师兄，你是吃素的对吗？
捐血者 林矜锟：对
主持人 张玉佳：我也是吃素啊，为什么你成功我却不可以？
捐血者 林矜锟：因为我很注重饮食，吃的都是跟铁质有关系的。
主持人 张玉佳：原来补充铁质是这么重要的！不如我们去问问看营养师如何正确摄取铁质吧！
主持人 张玉佳：现在在我身边的是来自新加坡慈济人医会的成员，她也是一名营养师，秋霞师姐好。请问一下，为什么我们在捐血的时候一定要确保我们的铁质（水平）达到一定的标准呢？
营养师 陈秋霞：因为红血球是由血红蛋白组成，如果血红蛋白偏低，代表贫血。人体需要铁质来制造血红蛋白。所以我们必须确保我们的铁质是足够的，不然的话我们就会贫血。
主持人 张玉佳：原来是这样。那像我们是素食者的话，我们应该要吃怎么样的食物才能够摄取到足够的铁质呢？
营养师 陈秋霞：其实素食者的话，那些深绿色的蔬菜，好像菠菜、芥蓝菜，西兰花，这些都是铁质的来源。除此以外，一些坚果和种子还有全谷物，好像糙米饭、全麦面包，它的铁质也会比白面包、白米饭来得高。我们的身体必须要依靠维他命C来提高它的吸收，在吃饭时间的两个小时之内，就是尽量避免咖啡因的食物，好像咖啡、茶这些，因为它们会阻止铁质的吸收。
主持人 张玉佳：只要吃得对，我们一样是可以捐血的。
主持人 张玉佳：其实这次的捐血经历，真的让我深刻地体会到，能付出爱心就是福，有能力帮助别人，真的是一个福气来的，赶快上网去做预约到你家附近的捐血地点捐血吧！
企划撰稿 张玉佳
录影剪辑 戴小庆
